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返回小说:心动健身房 作者:kiven银 本章字数:1412 更新时间:2024-10-21 11:24:25
从浴室里走出来。
孙粮轩全身像是被烤熟了的鸭子一般,红彤彤的。
刚哥和华哥更是满脸的满足。
“咱们还是赶紧上楼吧,楼上就是大家最为喜欢的力量区了。”
**作为健身老炮,自然是知道这些大佬们的心思的。
无氧区的力量训练,才是这些抖音大V们最喜欢的项目。
走上二楼,放眼看去满是各种各样的健身器材。
光是练习自由运动的哑铃架子就足足有三四个,架子上林林总总摆满了各种重量的哑铃。
固定器械更是摆满了整整四排。
龙门架,史密斯机,哈克深蹲机,蝴蝶夹胸机……
市面上能见到的器械几乎是应有尽有。
“可以啊,器械也不错,质量都不错,下次备赛真的可以考虑一下你的健身房了噢!”
华哥微笑着举了举哑铃。
“可能是环境的问题吧,我感觉发力后,肌肉的感觉很棒,很有感觉。”
“很有感觉?我也来试试!”
刚哥一下子来了兴趣。
“这哑铃的重量到哪里都是一样的,怎么可能因为……”
刚哥刚说到一半,举起哑铃的动作突然就顿了顿。
“哎!真的很有感觉,以前这种重量我都是做了两组之后很有感觉,这次还真是刚做就来感觉了,好神奇!”
看见两位大佬迷惑的神情,**不禁觉得有些好笑。
大佬们,有感觉就对了!
这可是心动健身房系统的特权之三。
在咱们心动健身房里健身,自然是事半功倍了!
但是系统的事情永远是绝密,**还没有蠢到把系统的存在分享给别人的冲动,他微微一笑,说出了早就想好的说辞。
“有感觉就对了!你们刚才的金汤可不是白泡的,怎么样,泡金汤最明显的效果就是让你们能明显的感受到肌肉的发力,有感觉吧!”
“哦!”
刚哥和华哥都是一副恍然大悟的样子。
“牛逼!”
参观完力量区,几个人继续向楼上走去,
电梯的大门刚刚打开,就看见高璐一脸紧张地走了过来。
她刚要开始声情并茂的把有氧区的设施介绍一遍。
**笑着摆了摆手。
“璐姐,咱俩就别在关公面前耍大刀了,这几位大哥,那可都是荼毒健身好几十年的健身老炮,咱俩就跟在他们的身后学学动作,取取经得了!”
“哈哈哈好!”
高璐连忙答应道。
三层的设备很多。
跑步机,楼梯机,动感单车,甚至还有几台制氧机。
孙粮轩微笑着看了**一眼。
“小鹏,我考考你啊,你健身的话,应该是胸,肩,背,手臂,腿一个周期吧,差不多五分化,开心了再练练腰腹这个类型吧。”
**点了点头。
“差不多,比较规律的情况是这样的,就是……练腿日我总是能拖就拖……”
“哈哈哈!臭小子,你可不能不练腿,没听说过嘛,健身不健腿,迟早得阳痿,虽然没那么夸张吧,但是总不能虎头蛇尾,头重脚轻吧。”
刚哥拍了拍**的肩膀,十分严肃地说道。
**点了点头。
“有很多人健身,都喜欢先做有氧热身,然后再开始力量训练,**,你是这样做的吗?”
孙粮轩摸了摸下巴上的胡茬,一本正经地看向**。
“我试过这么做,有氧热身的话,时间最好不要太长,正常的五六分钟就好,虽然不知道为什么,健身房里的老炮们一般都是先做力量,随后再进行有氧吧。”
孙粮轩点了点头。
“没错,先做力量区再做有氧是对的!”
孙粮轩揉了揉肉自己的手腕。
“你看像热身运动,其实根本不需要很剧烈,活动活动手腕脚腕,或者小幅度的拉伸,伸展,都能起到热身的作用,咱们人体中的能量主要分三种,碳水化合物也就是糖,脂肪,还有蛋白质,一般情况下,蛋白质是不参与给咱们身体的供能运动的,主要消耗的还是碳水化合物和脂肪。这其中呢,碳水化合物供应能量的速度比较快,脂肪供应能量的速度比较慢,做力量训练所消耗的能量很快,所以消耗的能量大部分都是糖,也就是碳水化合物。有氧运动呢,一般都是小重量的持久性运动,消耗慢,糖和脂肪都能在运动过程中被消耗,所以**,你仔细品一品。”
**对健身方面的知识本就了解,孙粮轩的话就像是一味良药,直接让**精光一闪。
“所以说……比如说我们先做力量训练,就能将身体内的糖分也就是碳水化合物迅速的消耗,随后我们在做有氧,就能消耗更多的脂肪,脂肪就是肥肉,先力量在有氧,可以让减脂的过程变得更加顺利!”
“孺子可教!”
孙粮轩高兴地点了点头。
“不错,一家健身房再好,如果老板不懂健身,那就是个赚钱机器,一点意思也没有,只有老板在心里热爱健身运动,这家健身房才会长远的走下去!”
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